Préparez votre accouchement : Comment faire face à ces peurs ?

• La grossesse, une période d’émotions fortes

La grossesse n’est pas simplement une période de joie et d’anticipation, elle peut également être chargée de stress et de fluctuations émotionnelles. Outre les hormones en jeu, cette phase ramène souvent à l’enfance de la femme, à sa relation avec ses parents, et suscite des questions sur le rôle de future mère. Dans ce contexte, l’incertitude règne, et il est tout à fait normal de se questionner et de ressentir des inquiétudes face à l’inconnu. La grossesse peut ainsi devenir une source d’anxiété intense.

• L’évolution des angoisses tout au long de la grossesse

Les inquiétudes varient à mesure que la grossesse progresse. Souvent, le troisième trimestre est le pic d’anxiété concernant l’accouchement. Dans une ère où l’information est abondante, les femmes ont accès à une multitude de données, ce qui peut paradoxalement accroître leurs craintes.

• Les appréhensions liées à l’accouchement : une réaction « normale »

Les craintes entourant l’accouchement sont universelles, fréquentes, et presque ancestrales. Les histoires de naissance de nos mères et grands-mères ont façonné notre perception, en retenant souvent les aspects stressants. Toutefois, il est essentiel de comprendre que ces appréhensions sont presque « normales ». En réalité, elles aident à la préparation mentale.

Sylvain Missonnier, psychologue spécialisé en périnatalité, les appelle « l’angoisse signal » : une angoisse presque positive qui prépare mentalement à ce qui viendra. Ces craintes incitent à poser des questions aux sages-femmes, à suivre des cours de préparation à la naissance, ou à se renseigner sur des sujets tels que la péridurale.

• Quand les craintes deviennent des peurs

Parfois, ces craintes prennent une ampleur plus importante. Elles se transforment alors en peurs envahissantes et irrationnelles. Ces peurs peuvent perturber le sommeil et l’humeur de la future mère. Il est difficile pour l’entourage de réconforter lorsque ces peurs deviennent hermétiques aux messages positifs.

Les peurs sont variées et dépendent du vécu de chacune. Les plus communes incluent la peur de la douleur, de la mort, que le bébé ne survive pas, de l’accouchement en lui-même, du manque de contrôle, de la relation avec le partenaire…

Même si ces peurs sont souvent cachées par crainte du jugement, il est essentiel d’en parler pour cerner leur origine. Plus vous les exprimez, plus l’accompagnement sera adapté.

Un projet de naissance peut être utile, nommant les craintes et assurant une communication claire avec votre partenaire. Avant le suivi à la maternité, renseignez-vous sur les protocoles en place. Choisir une maternité adaptée peut aider à atténuer certaines craintes.

• Les différents types de peurs et leurs solutions

– Peur de la douleur et des complications

La consultation avec l’anesthésiste ou la sage-femme peut réduire la peur de la douleur et des complications. Les cours de préparation à l’accouchement permettent souvent d’exprimer les craintes et de recevoir des informations concrètes.

– Peur pour le bébé

La surveillance du bébé et la présence rassurante de l’équipe médicale peuvent atténuer la crainte des complications. L’équipe expliquera le suivi rapproché pendant l’accouchement.

– Peur du manque de contrôle

Parlez-en aux soignants et à votre partenaire. Les équipes médicales sont habituées à accueillir les femmes anxieuses et sauront vous guider.

• Un suivi psychologique peut être nécessaire

Si les peurs persistent, un suivi psychologique peut être bénéfique. Une anxiété prolongée peut conduire à la dépression anténatale et/ou post-partum. Pour des grossesses consécutives ou en cas de traumatisme passé, ce suivi est essentiel.

En somme, le dialogue est clé pour surmonter ces craintes. L’objectif est de se sentir soutenue et préparée, afin de vivre sereinement cette étape intense de la vie.